ビクラムヨガ・ホットヨガスタジオで健康ダイエット！

マタニティヨガは、その名の通り、妊婦さんが行うヨガのこと。

マタニティヨガの効果は、カラダ全体の柔軟性や呼吸の安定、ストレスの低減、運動不足の解消などにより、母体の心とからだをケアす

ることによって、お産による母体と胎児への負担を軽減し、安産へと導くことができる点です。

もちろん、妊娠初期ではなく、安定期に入ってから行うことが望ましく、また、決してムリなポーズをしない、自分の体調とよく相談し

ながらヨガを行うことが大切です。

また、ヨガ経験者ならいざしらず、ヨガ初心者が見よう見まねでムリなポージングをすることは禁物です。あくまでも、きちんとした指

導者、マタニティヨガインストラクターの指導のもとに行うことが鉄則です。

そのうえで、マタニティヨガスタジオやスクール、ヨガ教室にいつでもいくことができない人のために、マタニティヨガのＤＶＤを参考

にすると良いでしょう。

マタニティヨガのdvdは現在リリースされているタイトルをいくつかご紹介しましょう。

まず、「マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために」
妊娠中の女性の心と体のストレスをケアする“マタニティヨガ”の教則DVDです。ヨガにより体を柔軟にし、妊婦特有の腰痛や肩こりを解消。不要な体重の増えすぎやイライラを予防し、お腹の赤ちゃんの健やかな成育を促す。産後の体型回復のポーズも収録しています。

つぎに、「あなたの体がみるみる変わる マタニティヨガ」自分にあったペースでできるマタニティヨガで、ココロとカラダの調和を整えましょう！マタニティヨガの専門家、日本マタニティビクス協会の監修したDVDだから、手軽に本格ヨガが楽しめます。

そして、「マタニティ・ピラティス 「元気な赤ちゃん」を生むために」
妊娠後16週目から始める、お産のための体内環境を整えるエクササイズやイメージングをレクチャーするハウツーDVD。体力や集中力を高め、マイナートラブルを解消するための方法をカリスマインストラクター・佐藤摩実が分かりやすく指導する。


これらのマタニティヨガdvdであればどれを購入しても役立つと思います。
視聴して購入することができないので、パッケージデザインやカスタマーレビューなどを参考にして、または、アミダくじで（笑）選ぶのも良いかもしれません。

マタニティヨガを行う場合には、できるかぎりインストラクターの指導を仰ぐこと。そして、マタニティヨガdvdの情報だけで行う場合

には、注意事項をよく確認して、決してムリをしないことを肝に銘じてマタニティヨガを実践し楽しんでください。


当サイトは全国のマタニティヨガ教室の情報を掲載しています。ぜひ参考にされてみてください。

■マタニティヨガ教室北海道・東北地方
北海道、札幌、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、仙台
■マタニティヨガ教室関東地方　　
茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、横浜
■マタニティヨガ教室信越・北陸地方　　
新潟、長野、富山、石川、福井、山梨
■マタニティヨガ教室東海地方 　　
岐阜、静岡、愛知、三重
■マタニティヨガ教室近畿・関西地方 　　
滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山、神戸
■マタニティヨガ教室中国地方 　　
鳥取、島根、岡山、広島、山口
■マタニティヨガ教室四国地方 　　
徳島、香川、愛媛、高知
■マタニティヨガ教室九州・沖縄地方 　　
福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島、沖縄