ビクラムヨガ・ホットヨガスタジオで健康ダイエット！

ホット ヨガは、室温と湿度を高めた部屋で行うヨガのことで、
通常では、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65%に保ち、60分～90分のヨガのポーズを行なうことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増すヨガのことをいいます。

ビクラムヨガは、ホットヨガの一種であり、ビクラムヨガの定義としては、室温40度、湿度55％とされています。ヨガのポーズを行う時間はビクラムヨガも60分～90分というのが基本となっています。時間に開きがあるのは、ヨガを行う人の経験や体力に合わせて調整されるものです。

ホットヨガやビクラムヨガの効果は、大量の汗を発汗することです。通常のヨガにくらべその発汗効果は目を見張るほど高いのです。

ホットヨガの高い発汗効果によってデトックス効果（毒出し）が期待できます。

汗とともに体内の老廃物が排出され、毛穴も開き、肌がきれいになる効果も期待できます。


ホットヨガを行う際には、こうした高い発汗作用があるため、水分補給を適宜行うことが必須となります。
水分補給を怠ると脱水症状が起きる恐れがありますので、ホットヨガ、ビクラムヨガなどを行う際には充分注意することが必要です。

ホットヨガのスタジオで有名なのが、ホットヨガLAVA（ホットヨガラヴァ）です。http://www.yoga-lava.com/

ホットヨガラバでは、ホットヨガのほかに、ホットフラ、ハーブスパ、岩盤ゲルマチェア、高濃度酸素カプセル、エンダモロジーが行えます。

ホットフラとは、室温３２℃、湿度６０％のスタジオ内でハワイアンミュージックに合わせてゆったりと美しいフラダンスを踊るエクササイズです。

ハーブスパとは、25種類のハーブをテント内で蒸すことによりサウナ状態にし、心身からリラックスさせる健康美用法です。

高濃度酸素カプセルとは、あのデービット・ベッカム選手など数々のアスリートやハリウッドスター、スーパーセレブ達が使用し話題のオアシスO2です。オアシスO2に入ったあとにホットヨガを受けたら、いつもより体が柔らかくなり、発汗もすごいことに・・・。

エンダモロジーは、セルライトと局部脂肪のケアを同時に可能にした世界唯一のマシーン！です。
エンダモロジーによって、セルライト改善し、凸凹改善します。また局部脂肪を改善し部分やせを促します。