ビクラムヨガの効果として発汗作用が高いこと。
そして、発汗作用が高いことは、老廃物を含んだ汗を流すことになり、身体の内側から健康になるためにとても重要なことであること
は、すでに述べました。
発汗作用は、これ以外にもまだまだ有益な効果を私たちの身体にもたらしてくれるんです。
汗を流す効果とは？
それは肌の美容効果です。
汗をいっぱいかくと肌は美しくなれるのです。
それは、汗が毛穴は皮膚の汚れや古い角質層を洗い流してくれるからです。
赤ちゃんの肌を思い浮かべてください。
赤ちゃんの頃はとてもすべすべの肌ですよね。
赤ちゃんは新陳代謝が活発で、汗っかきです。だからすべすべなんです。
また、汗をかくことによって安眠効果もあります。またストレス解消効果もあります。
夜眠れない、なんとなく不安だ・・・という人は、運動不足で汗をかかなかったり、
エアコンの効いた部屋で一日中過ごしたりして汗をかかない生活が日常的になっていないか？
生活習慣を振り返ってみてください。
もし、このようなことに心当たりがあるなら・・・
ビクラムヨガ、ホットヨガに限らず、散歩でもジョギングでも、ストレッチエクササイズでもなんでもいいんです。汗を流す運動をしてみましょう。そしてその運動を定期的に、できれば毎日継続しましょう。
ムリなら１日置きでもいいんです。運動を続けることが大事なんです。
運動を続けるためには、自己流の運動メニューではやはり飽きがきますよね？
一人だけでウオーキングしようとしたって続くもんじゃありません（笑）
だからこそ、お近くのビクラムヨガあるいはホットヨガなどのスタジオに通えば、
ちゃんとした専門のインストラクターに指導してもらいながら、同じ、目的をもった仲間と一緒に続けていくことができるのです。
一人じゃなく、信頼できる指導者、インストラクターと一緒に、そして、仲間と一緒にビクラムヨガ、ホットヨガをすれば、途中でなまけたり、モチベーションが下がったりして、継続できなくなる可能性もぐっと低くなりますからね。
だから、長続きするんです！