ビクラムヨガ・ホットヨガスタジオで健康ダイエット！

[全商品ポイント10倍(7/31am10時マデ)]　自宅でできるエクササイズ代謝促進や脂肪燃焼で太りにくいカラダ、美肌美脚を手に入れる身体調整プログラムアクティブヨーガ（DVD） 【0726突破10】
【アクティブヨーガ】とは、欧米でブームとなっているパワーヨーガをフィットネス流にアレンジしたエクササイズのこと。比較的トレーニング要素の強いポーズを一連の動作に組み立てることで、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果を促します。時間：42分【アクティブヨーガ】と【ヨガ ワークアウトマット】の得々セットはこちら>>【アクティブヨーガ】と【ヨガ・ア・ロマ】の得々セットはこちら>> 【プログラム内容】スーリアナマスカーラ＜初級・中級・上級＞ アクティブヨーガは初心者の方から、エクササイズに慣れてきた方まで対応できるように、初級～上級レベル分けしてあります。＜連続したエクササイズ＞中級から上級のプログラムを一連の流れで行うエクササイズです。初～上級のエクササイズをマスターしたら連続した長いエクササイズに挑戦しよう。＜仕上げのポーズ＞ エクササイズの後に仕上げで行うポーズです。プラーナマーヤ（呼吸法）＜クンバカ呼吸法＞この呼吸法は頭をスッキリさせ自律神経を調整したり、 血液をサラサラにしたりする効果があるいわれています。＜ブラーマリー呼吸法＞ゆっくり息を吐き出すときにハチの羽音のような音を立てます。精神的な緊張をほぐし、心に平穏をもたらせてくれます。 リラクセーション&覚醒＜リラクセーション＞ ゆったりとした呼吸で心も緊張から開放され、穏やかで深いリラックスを感じます。＜覚醒＞ 緊張と脱力を繰り返し覚醒していきます。
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